苏州初中辅导: 如何改善记忆力

  根据一些记忆的有关书籍中介绍,一些习惯是可以帮助记忆的。不管是我们学生在学习上还是我们以后在工作上,好的记忆力都是至关重要的,下面晓乐教育网就来给大家介绍下能改变记忆力的几个有效习惯。

  一、运动

  对于运动带给人们的益处,我们都多多少少有些明白了解。根据目前的科学研究发现,有效的运动是是能够帮助记忆力的恢复和提高的。我们试着去坚持每天做10-20分钟有氧运动,不仅有助于记忆,对于人体很多疾病都有一定的帮助。当身体疲劳、头脑昏沉的时候,也可以做做运动,让工作效率更高。

  二、甜品

  虽然很多专家都不提倡我们吃大量糖分高的食物,但是食用一定适量的甜品,对于记忆是具有增强作用的。

  三、银杏

  在很久以前人们就开始使用银杏,银杏包含140多种不同的化学物质,它对于人体的诸多价值也是让不少人为之疯狂,据说已经有专家使用银杏来治疗健忘等相关疾病,同时服用银杏也能帮助脑部集中注意力。但要注意是银杏是不要多吃的。

  四、芳香疗法

  某些精油,如姜、罗勒、柠檬、葡萄柚、迷迭香、豆蔻等,可以增加我们的记忆。因为精油包含挥发性的化学成分,可以刺激鼻子的嗅觉神经,改变脑部的思考方式。在使用精油时,精油的芳香分子会直接抵达大脑,引发脑细胞的反应,刺激脑部记忆。

  五、充足的睡眠

  当然,最健康副作用没有的增强记忆力的方法就是保持自己充足的睡眠,人们常说,要经常用脑,但是如果用脑过度,并且脑部得不到休息,这样对于记忆力是没有帮助的。因此,除了每天我们要睡好以外,我们在睡觉前也不要胡思乱想,不要去看电视。

  能够改变记忆力的有效习惯除了上文介绍的这些,当然还有很多其他的方面。但不管怎样,我们一定要利用这些有利条件去进行有效记忆。

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